La rapa è probabilmente originaria dell’Asia sud occidentale ma le prime notizie circa la sua coltivazione risalgono all’epoca dei greci e dei romani. Ha un’ampia capacità di adattarsi a vari tipi di terreno ma preferisce quelli soffici e ricchi di sostanza organica. La parte commestibile è costituita da dalla radice che può avere una forma più o meno tondeggiante. In alcune zone viene utilizzata anche la parte aerea della pianta. Rispetto alle altre crucifere la rapa ha una maggiore capacità i assorbire iodio, per cui, il contenuto di questo elemento è davvero significativo. Pertanto la rapa stimola la tiroide aumentando il metabolismo e risultando pertanto efficace nei casi di ipotiroidismo. 
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RAPA

 

Calorie

Kcal

18,25

Ac.ossalico

Mg

210

Kjoul

Kj

76,39

Etanolo

G

 

Protidi

G

1

Purine

Mg

 

Glucidi

G

3,80

Fibra alimentare

G

2,60

Lipidi

G

 

Solubile

G

0,29

Protidi animali

G

 

Insolubile

G

2,32

Protidi vegetali

G

1

Glucosio

G

 

Saturi

G

 

Fruttosio

G

 

Insaturi

G

 

Saccarosio

G

 

Monoinsaturi

G

 

Amido

G

 

Glucidi semplici

G

3,80

Pectina

G

 

Glucidi complessi

G

 

Mannitolo

G

 

Colesterolo

Mg

 

Lisina

Mg

18

Tiamina

Mg

0,02

Istidina

Mg

7

Riboflavina

Mg

0,07

Arginina

Mg

15

Niacina

Mg

0,90

Ac.aspartico

Mg

 

Ac. Pantotenico

Mg

 

Treonina

Mg

26

Piridossina

Mg

0,06

Serina

Mg

 

Acido folico

Mcg

11

Ac.glutamico

Mg

 

Cianocobalamina

Mcg

 

Prolina

Mg

 

Ac. Ascorbico

Mg

23

Glicina

Mg

 

Biotina

Mcg

0,10

Alanina

Mg

 

Retinolo

Mcg

 

Cistina

Mg

1

Calciferolo

Mcg

 

Valina

Mg

23

Tocoferolo

Mg

 

Metionina

Mg

11

Menadione

Mcg

 

Isoleucina

Mg

22

Sodio

Mg

 

Leucina

Mg

37

Potassio

Mg

 

Tirosina

Mg

13

Ferro

Mg

0,60

Fenilalanina

Mg

19

Calcio

Mg

40

Triptofano

Mg

11

Fosforo

Mg

29

C4-C10

G

 

Rame

Mg

0,07

Laurico

G

 

Magnesio

Mg

7

Miristico

G

 

Manganese

Mg

1,40

Palmitico

G

 

Zinco

Mg

0,10

Stearico

G

 

Selenio

Mcg

 

Arachidico

G

 

Cromo

Mcg

 

Beenico

G

 

Nichel

Mg

 

Miristoleico

G

 

Iodio

Mcg

75

Palmitoleico

G

 

Cloro

Mg

50

Oleico

G

 

Fluoro

Mg

 

Eicosaenoico

G

 

Calcio/fosforo

Mg

1,38

docosenoico

G

 

Acqua

G

93,30

 

 

 

Ac.urico

Mg

 

 

 

 

Ac.fitico

Mg

 

 

 

 

Ac.caffeico

Mg

 

 

 

 

Ac.malico

Mg

 

 

 

 

Ac.citrico

Mg

 

 

 

 

Ac.tartarico

Mg

 

 

 

 

CSI

 

 

 

 

 

    

 
 
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